睡眠時間

最近、ちょっと寝不足気味です。
この頃、ちょっと夜更かししたせいだと思われます。
そう思って昨日は早めに寝たんですけど、
やはり一日くらいじゃ解消されないようです。

さて、最適な睡眠時間には個人差があるって知ってましたか？
普通は８時間くらいが最適と言われてますが、
それは平均的な最適睡眠時間だそうです。
最適睡眠時間は長い人で１０時間くらい、
短い人で５時間くらいらしいです。

私は、平均的な７～８時間ぐらいだと勝手に思ってます。
睡眠時間が５時間くらいなら、自分の時間がもっとできるのに・・・